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◆PART1 始めよう！ 認知症予防（抄） 12 新しいことにチャレンジしよう △普段使わない脳細胞をピンチヒッターに △無理なく楽しんで、始められるチャレンジを ◆予防効果アップのポイント 1 新しいチャレンジで、単調な生活に変化をつける。 2 普段馴染みのないこと、.まったく新しいことほど効果的。 3 いやなこと、難し過ぎることを無理してやらない。 4 仲間を増やし、コミュニケーションを広げる。 5 常にプラス思考を心がけ、向上心を持つ。 ◆認知症予防に効果的なチャレンジのヒント① 1 ボランティア活動に参加する。 2 パソコンや携帯電話などのIT機器を使う。 3 楽器を演奏する。 ◆認知症予防に効果的なチャレンジのヒント② 1 検定試験を受ける。 2 ペットを飼う。 ◆認知症を疑うポイント 新しいことにチャレンジしていた人が、次のようなことが気になったときは要注意。早めに専門医の受診を。 1 何を始めても、長続きしなくなった。 2 外出するのも、人に会うのも面倒になった。 3 新しい機器の操作がどうしても覚えられなくなった。 4 新しい知識や技術が頭に入らなくなった。 5 悲観的になることが多くなった。 |